Les régimes pour de nombreuses femmes sont depuis longtemps devenus une sorte de passe-temps, arrêtant de penser aux conséquences possibles et oubliant complètement la santé et la sécurité.
Parmi tous les types de régimes, il est possible de choisir des régimes presque inoffensifs pour le corps, ainsi que les régimes les plus dangereux qui ne doivent pas être choisis.
Comment ne pas se tromper dans le choix du régime, de sorte que la silhouette s'affine et que la santé ne soit pas affectée?
Comment reconnaître les régimes les plus dangereux. Effets secondaires et leurs inconvénients
L'un des plus nocifs est considéré comme un régime alimentaire unique, qui nuit à la santé du corps comme nul autre. Manger un produit prioritaire est une source de stress grave pour le corps, ce qui entraîne une grave pénurie de graisses, protéines, glucides, dents, gencives commencent à se détériorer, ainsi que l'estomac et les intestins. La famine ou un régime respiratoire est un grand danger pour le corps. Vous n’en aurez pas marre d’air. Avec quelques kilos, vous pouvez perdre beaucoup plus de santé, aggraver les maladies anciennes et trouver de nouvelles maladies.
Mais il existe plusieurs autres régimes tout aussi dangereux avec lesquels vous devez être extrêmement prudent. Parmi ceux-ci figurent le régime protéiné de Ducan, un régime sans sel, le régime du Kremlin et le régime Atkinson sans glucides.
Les régimes les plus dangereux le sont devenus à cause d'un certain nombre d'effets négatifs sur le corps. Abus de régimes, non-respect des règles en matière d'alimentation, le choix en faveur de régimes déséquilibrés élaborés par des laïcs peut avoir de telles conséquences:
1. Problèmes gastro-intestinaux. Les régimes protéinés, comme le Kremlin ou Atkinson, ne satisferont pas l'estomac et le foie en raison de la sursaturation de la viande. Souvent, les personnes assises sur un tel régime développent des ballonnements, une formation excessive de gaz, de la constipation. Dans ce cas, le danger est faible si vous aidez le corps à temps. Par exemple, buvez beaucoup d’eau ou de tisanes, réduisez le nombre de portions, ne mangez pas la nuit.
Les problèmes peuvent être évités en cas de consultation en temps voulu avec un spécialiste.
2. Diminution du tonus corporel. Le problème n’est pas dangereux au début. Si vous remarquez tout de suite que les performances et l'activité ont considérablement diminué, vous devez alors soit abandonner vos régimes soit prendre des pauses. Diminution du tonus pouvant se traduire par des maux de tête, une pression artérielle basse, une faiblesse, des évanouissements. Il est important de hiérarchiser et de comprendre ce que vous voulez sacrifier - la santé ou la beauté de la figure. Les boissons et les aliments stimulant l'hémoglobine, le thé sucré de la pression facilitera le régime.
3. Détérioration de l'immunité. Tout régime affecte négativement le système immunitaire, le réduisant. Si vous faites l’approvisionnement d’un complexe vitaminique à l’avance et réalisez des procédures préventives, en particulier en période d’épidémie, votre immunité ne sera pas affectée.
4. Détérioration de l'apparence. Le manque de vitamines, de minéraux et de nutriments est le principal compagnon des régimes. La réaction du corps à un nouveau mode de vie se manifeste instantanément par son apparence: la peau en pâtit, les cheveux et les ongles deviennent faibles et cassants. Ces problèmes ne doivent pas être laissés au hasard pour éviter l'exacerbation. Prenez des vitamines, soignez votre apparence en mode amélioré. Nourrissez-le de l'extérieur avec des crèmes, des huiles.
Les régimes les plus dangereux: le régime protéiné de Dukan
L'inventeur du régime protéiné était le français Pierre Ducane. Bien que des millions de personnes dans le monde adhèrent à son régime alimentaire, les médecins affirment à l'unanimité que son régime alimentaire n'est qu'un métier habile qui ne se soucie absolument pas de la santé des patients. La popularité du régime ducal est justifiée par le fait que perdre du poids ne nécessite pas de compter les calories, refuse la nourriture. Ce régime est très populaire parmi les athlètes. Il consiste à respecter les règles de base et à utiliser des produits exclusivement issus de la liste blanche. L'accent devrait être mis sur les aliments riches en protéines et limiter au maximum le sucre et les lipides. Vous pouvez dire que le régime Ducan est un régime maigre, riche en protéines.
Quel est son danger? Pour le fonctionnement normal de tout corps, 3 composants principaux sont nécessaires: les graisses, les protéines et les glucides. Si les organismes ressentent une grave pénurie de l'un d'entre eux, celui-ci est soumis à un stress qui entraîne l'apparition d'effets sur les organes internes, de maladies, de complications et d'autres conséquences.
Une alimentation déséquilibrée entraîne des troubles métaboliques, ce qui affecte principalement les organes du tractus gastro-intestinal. Le manque de nutriments et de vitamines provoque des dommages aux cheveux, aux ongles, à la peau et à l'apparition de la mauvaise haleine. Un régime alimentaire monotone provoque des pics de cholestérol extrêmement dangereux pour le cœur et les vaisseaux sanguins. Chargés de protéines, les reins et le foie cessent de remplir leur fonction principale, ce qui les fait également souffrir et s’user plus rapidement.
Pourquoi les régimes Atkins et Kremlin à faible teneur en glucides figurent-ils sur la liste des régimes les plus dangereux
Le créateur d'un régime sans glucides était un ancien cardiologue, Robert Atkins, qui, après des expériences sur des souris, avait découvert que l'exclusion des glucides du régime entraînait une perte de poids rapide. Comme le chercheur précédent, Atkins suggère d'utiliser les protéines exclusivement dans l'alimentation. Le refus des glucides entraîne l’accumulation de cétones dans le corps, qui stimulent les réactions chimiques de la dégradation des graisses. Atkins a affirmé qu'il faut plus de calories pour traiter les graisses de l'organisme que pour digérer les glucides.
L'essence de l'alimentation consiste à utiliser tous les types d'aliments riches en protéines et en lipides, et les aliments riches en glucides doivent être complètement abandonnés. Parmi eux se trouvent les céréales, les céréales, les sucreries, les boissons gazeuses, les aliments riches en amidon, et même certains fruits et légumes.
Le régime du Kremlin est une sorte de régime Atkins. Il est nécessaire de calculer les glucides admissibles dans ce produit par des méthodes spéciales, basées sur certains tableaux. Mais au bout du compte, l'essence se résume au fait qu'une personne refuse les glucides et mange exclusivement des aliments riches en protéines.
Quel est le danger des diètes protéinées? Lorsque le corps commence à décomposer les graisses stockées, les reins, le foie, les intestins, l'estomac et le cerveau commencent à en souffrir. Pourquoi cela se passe-t-il? L'activité mentale et la fonction cérébrale dépendent des glucides. Lorsqu'ils deviennent insuffisants dans le corps, une personne commence à s'inquiéter des maux de tête, de l'insomnie, des problèmes de mémoire et de la dépression. Le foie et les reins sont des filtres de protéines dans le corps. En raison de la forte consommation de graisses et de protéines dans le corps, associée à une alimentation faible en glucides, la charge de ces organes est énorme, ce qui entraîne par la suite le développement de maladies et de complications plus graves.
En raison d'un manque de vitamines dans l'organisme, un dysfonctionnement hormonal peut survenir, ce qui entraîne de nombreuses conséquences, notamment un gain de poids. Un autre inconvénient majeur de ces régimes est que l’immunité est considérablement réduite.
Refus de sel - un type de plus des régimes les plus dangereux
D'après le nom, il est clair qu'un régime sans sel implique une exclusion complète du chlorure de sodium de l'alimentation. Beaucoup de gens pensent peut-être qu’un tel régime n’a pas de mal, car le sel est une mort blanche. En effet, une quantité modérée de sel pour le corps en bénéficiera. Les médecins recommandent aux personnes souffrant de maladies du rein souffrant d'hypertension, d'embonpoint et d'œdème de suivre un tel régime.
Mais il faut se rappeler que le manque de sel dans le corps est aussi dangereux que ses conséquences, que son excès. La diète en sel réduit le poids corporel de plusieurs kilogrammes en raison de l'élimination des liquides, mais si vous arrêtez de manger selon ses principes, les kilogrammes perdus reviendront rapidement. Le sodium dans le sel est un élément important pour le corps. Il régule l'équilibre de l'eau et le niveau des acides bénéfiques. Si le ratio de ces indicateurs est violé, l'état de santé commence à se détériorer brutalement et des cas trop négligés peuvent même entraîner la mort.
Le manque de sodium dans le corps entraîne le développement de maladies cardiovasculaires, souvent des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Pour réduire le risque d'un régime sans sel, il convient de limiter le temps nécessaire pour ne pas réduire à zéro la teneur en sel des produits alimentaires. La meilleure option consiste à remplacer le sel de table par du sel de mer.
Après une telle liste, il n'est pas du tout nécessaire d'abandonner immédiatement les régimes. Tous ne sont pas nocifs et dangereux. Il est seulement important de ne pas vous tourmenter ni votre corps, de ne pas perdre de temps sur des régimes inutiles et nocifs et de penser avant tout à votre santé.
