Pourquoi du thé?
Les qualités curatives du thé sont connues depuis longtemps.
Le thé en feuilles contient suffisamment d'antioxydants pour prévenir des maladies graves telles que le cancer. Il aide à éliminer le cholestérol du sang et à ralentir tous les processus responsables du vieillissement de l'organisme.
La caféine contenue dans les feuilles de thé, l’acide aminé L-théanine et le gallate d’épigallocatéchine contribuent à la perte de poids.
La caféine - antidépresseur naturel, a un effet tonique général sur le corps, stimule l'activité cérébrale. En outre, la caféine contribue à augmenter la quantité d'acides gras libres dans le sang, ce qui accélère le métabolisme dans le corps. Cette accélération amène le corps à reconstituer ses réserves d'énergie en brûlant les graisses.
Acide aminé L-théanine contribue également à réduire la dépression et active les zones du cerveau responsables de la mémoire. Mais la principale valeur de cet acide aminé est qu’il aide à réduire la glycémie.
Gallate d'épigallocatéchine se réfère à des composés polyphénoliques et est un puissant antioxydant naturel. Il aide à protéger le corps contre des maladies aussi graves que la prostate, le cancer du poumon ou le cancer du sein. Une fois dans le corps, le gallate d’épigallocatéchine protège les cellules de l’action des oxydants avant même qu’ils ne causent le moindre dommage.
Ce sont ces composants qui font du thé le choix idéal non seulement pour renforcer le corps et protéger contre les maladies graves, mais aussi pour réduire le poids et éliminer les kilos superflus.
Les règles de base du régime de thé
Contrairement à d'autres, le régime de thé n'a pas de règles strictes ni de restrictions sérieuses sur la consommation alimentaire. C'est l'un des régimes les plus doux et les plus économes. Même en observant le régime du thé, vous pouvez manger de la viande ou du poisson en toute sécurité, toutes sortes de produits laitiers, ainsi que des légumes et des fruits - sans restrictions. Mais toutes sortes de bonbons, de produits à base de farine ou de plats gras de votre alimentation doivent encore être exclues. Réduire la consommation de sel ne fera qu'accroître l'effet bénéfique du régime à base de thé sur le corps.
La condition principale du régime de thé est de boire une certaine quantité de thé fraîchement infusé par jour. La consommation de liquide réduit l'appétit, mais c'est le thé qui accélère tous les processus métaboliques dans le corps, provoquant ainsi la combustion de l'excès de graisse.
Le brassage correct des feuilles de thé joue un rôle important dans le régime alimentaire du thé. Pour brasser, il est nécessaire d'utiliser uniquement de l'eau bien bouillie. La bouilloire pour le brassage est d'abord rincée à l'eau bouillante deux fois et recouverte d'un couvercle afin que toute la surface interne de la bouilloire soit trempée dans la vapeur et séchée. Les feuilles de thé sont versées dans une théière chauffée à raison de 1 cuillère à thé pour 300 ml d'eau.
Faites attention! Ne pas verser les feuilles de thé juste de l'eau bouillante. Laisser refroidir l’eau 2 à 3 minutes, puis ne versez que les feuilles.
Remplissez un tiers de la théière avec de l'eau et laissez les feuilles reposer pendant 2-3 minutes. Ce n'est qu'alors que vous pouvez ajouter de l'eau à la théière. Ce n'est qu'après avoir infusé le thé pendant 5 à 7 minutes qu'il peut être consommé.
Quel thé est préférable de choisir pour un régime
Le thé vert contient plus de polyphénols et de saponines, qui suppriment la faim. Boire une tasse de thé vert frais une demi-heure avant de manger réduira de moitié votre appétit. Et même en ne mangeant que la moitié de votre régime habituel, vous éprouverez un sentiment de plénitude. Réduire la quantité de nourriture consommée aidera à réduire la quantité de graisse et de glucides qui pénètre dans le corps avec de la nourriture.
Thé oolong Il a un goût sucré et constitue donc un substitut naturel aux bonbons. L'utilisation de ce thé pour l'alimentation sera un débouché idéal pour les gourmands. Et si vous ajoutez un peu de cannelle à une tasse de thé Oolong, l'effet de ce thé sur la combustion de kilos superflus ne fera qu'augmenter. La cannelle a pour propriétés d'améliorer les processus corporels qui ralentissent l'absorption des graisses et la dégradation des glucides.
Et ici thé noir moins efficace dans la lutte pour la minceur. Du fait que le thé est soumis à un traitement supplémentaire, la quantité totale de substances utiles qu'il contient diminue.
Tisanes et frais On peut attribuer plus de suppléments de vitamines que de thé à part entière. L'effet et les propriétés bénéfiques de la tisane dépendent entièrement de sa composition. Les tisanes aux baies suppriment remarquablement la faim et saturent le corps de vitamines. Le thé Carcade aide à normaliser les intestins. De manière générale, les tisanes de toute composition renforcent l’immunité et constituent un supplément de vitamines supplémentaire pour le corps. Mais en même temps, cela a un impact, pas trop significatif, sur la combustion des graisses accumulées.
La consommation thé au lait comme moyen de perdre du poids a récemment gagné une popularité considérable. Mais en fait, vous ne pouvez utiliser le thé avec du lait qu'occasionnellement. En raison du fait que la protéine du lait et les composants principaux du thé, lorsqu'ils sont mélangés par le corps, ne sont pratiquement pas absorbés, il est impossible d'obtenir l'effet souhaité d'un tel mélange.
Régime de thé selon le Dr Oz
Le docteur Oz, l'un des médecins et des forains les plus célèbres, a mis au point un régime à base de thé unique. L’essence de ce régime est de boire une tasse de thé au lait de coco pendant le petit-déjeuner, une tasse de thé blanc - pour le déjeuner et le dîner - un thé aux baies, le meilleur de tous - la myrtille. Vous pouvez remplacer ces types de thé par du vert ou du noir, mais l’effet sera plus faible. L'essentiel est que le thé corresponde à vos goûts et à votre humeur.
Thé Puer améliore les processus qui contribuent à la combustion des tissus sous-cutanés. La règle de base de la consommation de thé Puer est de ne pas en abuser. L'effet de boire trois ou quatre tasses d'affilée est comparable à un narguilé fumé. Le thé Puer est particulièrement déconseillé aux personnes souffrant d'hypertension artérielle ou de problèmes cardiaques, de maladies graves des reins, de rhumatismes et d'autres maladies articulaires, ainsi que de la goutte.
Thé blanc ivre au déjeuner, renforce l’effet après la consommation matinale de thé Puer et évite la redéposition des réserves de graisse libérées le matin. Pendant la semaine, vous pouvez alterner le thé blanc avec le thé de cloportes.
Mokritsa aide à éliminer l'excès de liquide dans le corps, améliore la digestion et est un excellent antitussif. Pour acheter des poux de bois est préférable dans une pharmacie ou des magasins de thé spécialisés. Pour bien préparer le thé à partir de cloportes, deux cuillerées à thé de feuilles de cloportes séchées suffiront par litre d'eau chaude. Avant de boire du thé, vous devrez forcer et refroidir un peu.
En utilisant du thé aux baies pendant le dîner, vous reconstituez ainsi les minéraux et les vitamines perdus au cours de la journée. Le corps produit plus de glucose, ce qui réduit les envies de sucreries et la sensation de faim ne vous dérangera pas toute la nuit, jusqu'au matin.
Mais n'oubliez pas que 250 ml de thé fraîchement préparé contiennent jusqu'à 150 mg de caféine, alors que la consommation quotidienne de caféine n'est que de 500 mg. En plus du thé, la caféine se trouve également dans le café, le chocolat, les boissons énergisantes spéciales et certains suppléments. C’est pourquoi il ne faut pas trop se laisser emporter par la consommation de thé, en particulier de thé fort, car un excès de caféine dans le corps n’apportera aucun bénéfice.
Dans une plus large mesure, cette restriction s’applique aux personnes ayant des problèmes d’activité du système cardiovasculaire. Pour eux, l'apport quotidien en caféine est limité à 300 mg. Pendant la grossesse, les thés vert et noir devraient également être remplacés par des tisanes ou de l'eau minérale non gazeuse.
Thé au lait: Régime d'asclépiade
Pour préparer une boisson à base de thé au lait, il est nécessaire de porter à ébullition un litre de lait dont la teneur en matière grasse ne dépasse pas 2,5%. Dans une théière, versez deux cuillères à soupe de thé et versez du lait non bouilli. Pour que la boisson infuse, il suffira de laisser infuser 10 minutes. Consommez les besoins en boisson au lait et au thé tout au long de la journée, après les avoir filtrés. Il peut également être versé dans un thermos et consommé au travail pendant la pause de midi.
Cette boisson peut être utilisée comme régime de jeûne. Le thé vert infusé avec du lait est un puissant agent diurétique et cholérétique, ainsi que des propriétés nettoyantes améliorées. Par conséquent, l'utilisation quotidienne d'une boisson à base de lait et de thé entraînera une déshydratation et des conséquences plus graves encore.
Deux semaines de régime au thé - le menu
Ce régime provient du Japon lointain et est actuellement l'une des méthodes les plus populaires pour perdre du poids. En observant le régime du thé selon la méthode japonaise, vous pouvez consommer tous les fruits et légumes, à l'exception des tomates, des bananes et des raisins.
Toute collation entre les repas principaux doit être complètement éliminée et remplacée par l'utilisation d'eau minérale sans gaz. Il peut être consommé sans restrictions.
La principale condition de ce type de régime à base de thé est de boire une tasse de thé au plus tôt une demi-heure avant les repas et le même temps après.
Premier jour Pour le petit-déjeuner, la meilleure option serait du fromage cottage faible en gras. Pendant le déjeuner, vous ne devriez pas consommer plus de 250 g de légumes cuits ou cuits à la vapeur, ainsi que deux œufs à la coque. Dîner limite de poisson et de légumes cuits à la vapeur, environ 200 g chacun.
Deuxième jour Pour le petit déjeuner, vous pouvez manger du fromage sans levain avec des biscuits salés. Pour le déjeuner, faites cuire vous-même du poisson et du chou cuit à la vapeur - 250 g chacun.Vous pouvez utiliser du chou frais en le saupoudrant de jus de citron. Pour le dîner, un peu de boeuf bouilli, des légumes cuits à la vapeur et quelques œufs.
Troisième jour Pour le petit-déjeuner, deux tartines de pain blanc feront l'affaire. Au déjeuner, vous devrez manger une portion de ragoût de légumes et une pomme verte, de préférence sans peau. Vous pouvez dîner avec du veau à la coque avec une salade de légumes en accompagnement et un œuf à la coque.
Quatrième jour Petit-déjeuner - 200 g de fromage cottage non sucré. Pour le déjeuner, vous devez préparer une salade de carottes fraîches râpées avec de la crème sure et un œuf à la coque. Pour le dîner, vous pouvez manger quelques fruits.
Cinquième jour Une paire de pain avec de la confiture suffira au petit-déjeuner. Pour le déjeuner, vous devrez faire cuire du poisson cuit à la vapeur et du jus de tomates fait maison, mais sans sel. Pour le dîner, vous pouvez manger quelques tranches de fromage à pâte dure avec des légumes crus.
Sixième jour Pour le petit-déjeuner, les biscuits au seigle sont parfaits pour le thé. Au déjeuner, vous pouvez vous gâter avec une poitrine de poulet bouillie et un œuf à la coque. Mais pour le dîner, il y aura assez de salade de carottes, dans laquelle vous pouvez ajouter un œuf.
Septième jour Quelques morceaux de fromage à pâte dure égayent le matin et rehaussent le goût du thé. Mangez du veau bouilli pour le déjeuner. Mais pour le dîner - que des fruits.
Sept prochains jours sont une répétition de la première semaine du régime de thé. Si vous suivez toutes les recommandations, après deux semaines, vous pourrez facilement vous séparer de 3-4 kg supplémentaires. En plus de la mise en forme du corps, un tel régime aidera à nettoyer le foie, les reins et les intestins des substances inutiles et nocives.
