Cellulite: description et causes
Notre rêve est la peau tendue et lisse à tout âge. Pour l'élasticité et la douceur est le tissu conjonctif qui sépare la couche supérieure de la peau et le tissu adipeux du tissu sous-cutané. Les hommes à cet égard sont plus faciles, une telle couche est forte et stable, mais les fibres des femmes sont moins durables. Paradoxe - cela est pris en charge par la nature même, de sorte que pendant la grossesse, la peau s'étire mieux. Parfois, le processus devient incontrôlable et un certain volume de cellules «grimpe».
Les modifications structurelles de la couche sous-cutanée entraînent des dysfonctionnements de la microcirculation et du flux lymphatique de la peau. En d'autres termes - ce sont des conditions stagnantes que les femmes peuvent subir indépendamment du teint et même de leur âge - la cellulite peut apparaître même chez les adolescentes. Étonnamment, c'est un fait - certaines femmes en surpoids peuvent émerveiller avec leur peau lisse et belle sans un seul tubercule, contrairement aux femmes minces dites «cellulite».
Une perturbation du métabolisme conduit à la cellulite. Ce qui devrait être enlevé reste à l'endroit le plus inapproprié, formant des îlots solides de tissu, accumulant non seulement de la graisse, mais également du calcium. Lorsque vous appuyez dessus, vous pouvez parfois ressentir une sensation douloureuse. Parfois, une grande quantité d'eau s'accumule et un gonflement apparaît. Ainsi, il devient clair que la cellulite n'est pas du tout l'obésité. Par exemple, en France, il est considéré comme une maladie distincte de la graisse sous-cutanée.
Cellulite aux hanches
Surtout, beaucoup de femmes s'inquiètent de la cellulite sur les hanches. Si la couche adipeuse est normalement de 1 à 2 mm, puis en expansion, les cellules ont une taille beaucoup plus grande en raison des produits métaboliques. En raison du fait que la circulation du sang et de la lymphe est entravée, la quantité de liquide dans le tissu adipeux sous-cutané des cuisses augmente et une peau d'orange se forme sur la peau au fil du temps. Les experts estiment que vous devez vous débarrasser de ce problème lentement, mais méthodiquement. Vous devrez faire des exercices devant le miroir au moins tous les jours, vous priver du poulet frit traditionnel et bien plus encore.
Cellulite sur les fesses
La cellulite sur les fesses se développe si une femme mène une vie sédentaire, consomme des aliments raffinés et riches en calories. Certains appliquent des méthodes radicales - les chirurgies plastiques, qui pompent la graisse. Parfois, cela donne de bons résultats, mais ce n’est pas facile de les conserver. Il n’est pas non plus facile de se débarrasser de la cellulite sur les fesses en utilisant d’autres méthodes, mais ne vous précipitez pas pour être déçu - la persévérance et un grand désir vous mèneront à un résultat satisfaisant. Pour se débarrasser de la cellulite sur les fesses et les hanches, il y a plusieurs façons!
Massage cellulite
Le moyen le plus efficace et le plus efficace est un massage contre la cellulite. Il est réalisé avec les mains ou des dispositifs spéciaux - rouleaux, pinceaux, gants de massage. Ce n'est pas une procédure très agréable, comme avec un massage relaxant, mais pour des raisons de beauté, vous devrez endurer. Lorsque les hanches se massent, vous devez commencer par la partie inférieure de la cuisse et vous entraîner par des mouvements ascendants. La peau est comprimée par les paumes des mains, soulignant un triangle sur les tissus. Caressez vos pouces vers l'extérieur. Ne poussez pas trop.
Travailler de cette façon toute la surface de la peau modifiée et des zones saines (pour la prévention). Mais assurez-vous de considérer que si les jambes sont des veines dilatées (varices), ceci est une contre-indication. Essayez de masser la cellulite deux fois par jour. Récemment, des techniques de matériel répandues, des appareils de massage sous vide à plusieurs têtes sphériques. À grande vitesse et intensité, ils malaxent et effectuent un effet de pointe profond. Mais personne n'a réussi à remplacer les mains humaines.
Crèmes et gommages pour la cellulite
Les procédures cosmétiques sont plus efficaces dans les premières étapes du changement. Le meilleur effet anticellulite provient de produits comme le marronnier, le lierre, le millepertuis, l'aubépine, le ginkgo, la queue de cheval, l'hamamélis, l'arnica, l'ananas, le lotus et les agrumes. Ces plantes accélèrent le métabolisme au niveau cellulaire. La crème à base d'algues aide beaucoup. Il est à noter que ces produits sont utilisés dans les soins complexes - après les enveloppements ou les bains.
Cellulite - enveloppements à la maison
Les enveloppements anti-cellulite sont supérieurs aux crèmes et gommages en efficacité. Ils sont largement utilisés par les stars du show business, notamment avec les recettes de leurs fans. Par exemple, il existe un moyen connu de combattre la cellulite à l’aide des enveloppements de Holy Berry. En tant que composition pour l'emballage, elle utilise du marc de café en ajoutant de l'huile d'olive et du miel (sur une cuillère à thé).
L'enveloppement anticellulite chaud est effectué conformément à toutes les règles - les ingrédients sont mélangés, puis le produit est appliqué sur les hanches et les fesses cuits à la vapeur après le bain, légèrement massés et recouverts de cellophane. Il faut bien se réchauffer et s'allonger pendant 15 minutes. Les enveloppements froids tonifient la peau et contractent les vaisseaux sanguins. Hot - éliminer les toxines accumulées. La peau devient élastique et saine et la cellulite se résorbe progressivement jusqu'à disparaître complètement. La thalassothérapie est également efficace - enveloppement d'algues, qui est effectué dans des salons de beauté.
Huile cellulite
La cosmétologie moderne dispose d’un arsenal assez important de moyens pour lutter contre la cellulite, les huiles y occupant une place de choix. À la maison, vous pouvez créer un véritable espace spa avec des ingrédients odorants. Avec leur aide, les cellules graisseuses se décomposent, la circulation sanguine s'améliore, les toxines sont éliminées et les écoulements fluides des zones à problèmes sont stimulés. En conséquence, la peau se régénère, son métabolisme adipeux s’améliore.
Il y a plusieurs façons d'utiliser les huiles essentielles:
- À la suite de la lipolyse, les cellules sont scindées. Pour ce faire, utilisez des huiles d’agrumes: citron,
pamplemousse, orange, mandarine et bergamote.
- Le drainage lymphatique élimine les toxines et les liquides, il s’agit des conifères et des huiles de plantes parapluies: pin
cèdre, graines de cumin, baies de genièvre, cyprès, aneth Lors de l'utilisation de ces types, il est nécessaire de surveiller attentivement le régime alimentaire - réduire la quantité de sel, d'épices, éliminer l'alcool, réduire la consommation d'amidon et de viandes fumées, de graisses et de sucre. Lors du traitement de la cellulite, il n'est pas souhaitable d'utiliser des cigarettes et du café.
- Lifting synthétise le collagène, régénère la peau. Cet effet est possédé par les huiles et les résines florales: myrrhe, rose, patchouli, palmarosa.
Comment faire un mélange pour la procédure de frottement? Il est nécessaire de choisir les huiles et de les mélanger avec la composition de base à une concentration de 5% (50 gouttes pour 50 ml de base) - huiles végétales (olive, sésame ou jojoba).
Banques de cellulite
Les boîtes de cellulite sont une procédure spécifique pour le massage en boîte. C'est un effet complexe. Tout d'abord, le corps est nettoyé avec un gommage cosmétique, du miel ou un autre moyen, puis de l'huile ou une crème anticellulite est appliquée. Viennent ensuite les boîtes de conserve médicales en verre ou en latex. Le pot colle à la peau et bouge, tandis que la zone à problèmes est massée pendant 15 minutes par mouvements circulaires, alternant des mouvements plus lents et plus énergiques.
Le cours dure 2 à 4 semaines tous les deux jours. Certaines femmes ne sont pas d'accord avec de telles procédures en raison de contusions inévitables. Des traces minimes sont obtenues dans le salon de beauté, d’autant plus qu’à chaque procédure ultérieure, les traces deviennent moins perceptibles et qu’un résultat positif est visible immédiatement après la première séance.
Quelles contre-indications faut-il prendre en compte avec can massage? Refusez cette méthode de lutte contre la cellulite si les femmes souffrant d’hypertension, de maladies veineuses et de troubles du système lymphatique.
Exercices contre la cellulite
L'effet recherché aidera à réaliser l'entraînement en cardio et en musculation. Cependant, la principale condition à remplir est la régularité. Il est préférable d'acheter un simulateur pour une utilisation à la maison et des cours alternatifs avec l'aérobic en cardio. Avant l’entraînement cardiovasculaire et musculaire, vous devez vous échauffer pendant environ 5 à 10 minutes, puis vous entraîner pendant 30 à 40 minutes. Les exercices pour les hanches et les fesses effectuent 3 séries de 20 répétitions. Des systèmes tels que la gymnastique, l'aquagym, l'athlétisme, le yoga se sont bien révélés dans la lutte contre la cellulite.
1. Le vélo. Avec des problèmes de colonne vertébrale, un vélo d’exercice est bien adapté. C'est aussi l'un des exercices simples mais suffisamment efficaces pour ajuster l'élasticité des hanches et éliminer la cellulite. Pédalez à tout âge. Vous pouvez regarder la télévision et faire 30 à 40 minutes, mais augmenter la vitesse progressivement. Pendant l'entraînement, vous pouvez vous reposer et boire de l'eau.
2. La course à pied est un exemple du fait que les exercices les plus simples peuvent être les plus efficaces. La course est utile non seulement dans la lutte contre la cellulite, elle soulage le stress, améliore le tonus. Vous devez d’abord parcourir 5 à 10 minutes par étapes rapides. Changez votre vitesse de course, essayez de ne pas vous fatiguer, terminez l'entraînement également par étapes. L'extension des muscles de la jambe, des cuisses, du dos et du fessier est parfaitement combinée à la prévention et au contrôle de la cellulite.
3. corde à sauter. Si vous comparez le nombre de calories brûlées, il s'avère qu'une corde à sauter donnera de meilleurs résultats que la course. Sautez sur le trampoline. Des entraînements joyeux renforceront vos fesses et vos hanches et élimineront la cellulite.
4. Natation. Former tous les systèmes du corps et ne pas oublier les zones à problèmes. Nager dans la piscine est une bonne prévention de la cellulite.
Exercices de force pour aider à éliminer la cellulite des hanches
1. Squats. Préparation standard - debout, pieds écartés de la largeur des épaules. S'accroupir avec le dos droit en étirant les bras. Essayez de ne pas déchirer vos talons sur le sol et de porter le poids de tout le corps sur eux.
2. Combinez les fentes avec des squats et des demi-squats. Alternance de fentes avec le pied en avant, en arrière. Le dos est droit, les genoux forment un angle de 90 degrés. Les mains devant ou écartées.
3. Step - juste un outil nécessaire dans la lutte contre la cellulite. Alterner les jambes, marcher 10 fois. Répétez avec un pied, puis l'autre. Augmentez progressivement le nombre de répétitions.
Régime cellulite
La plus grande attention doit être accordée à la nutrition. Pour vous débarrasser sérieusement et en permanence des écorces d’orange, tenez compte du principe de la nutrition fractionnée. Évitez les conserves pendant de longues périodes et les produits semi-finis, le café, le sel, l’alcool. Optimal - thé vert, légumes et fruits en quantité illimitée. Le régime lui-même n'est pas un moyen de détruire les lésions cutanées, mais tous les aspects du problème doivent être pris en compte dans un complexe.
L’essentiel est que le menu du jour contienne une grande quantité de fibres, de minéraux et de vitamines, notamment de vitamines E et C. Introduisez des algues, des produits à base de poisson, des bouillons dans l’alimentation, qui renforcent les tissus conjonctifs. Les produits à base de lait aigre doivent obligatoirement être présents - ils améliorent le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Il est déconseillé de boire des boissons au réfrigérateur - une température basse entraîne un rétrécissement de l'œsophage et une altération du métabolisme. Buvez plus d'eau, de jus de fruits et de carottes.
Douche de contraste contre la cellulite
Il n'est pas nécessaire de plonger dans le trou après le bain ou de verser de l'eau froide dans la rue, bien que ces options aident parfaitement les personnes formées. Combattez efficacement la cellulite et la douche à contraste ordinaire. Prenez une telle douche 2 à 3 fois par semaine, activant ainsi la circulation sanguine dans les zones à problèmes. La technique de son utilisation ne présentera pas de difficultés. Commencez avec de l’eau tiède, puis passez au refroidisseur, laissez-le pendant 10 à 15 secondes et rallumez-le. Il n'est pas recommandé d'utiliser de l'eau chaude. Le cycle doit être répété 3 ou 4 fois à l'aide d'un tuyau. La dernière aspersion est à l'eau froide. Séchez-vous et mettez des vêtements chauds.
Oxygénothérapie et autres moyens
Lorsque certaines zones de la peau sont traitées avec un composé ozone-ozone, la graisse se décompose. Cette méthode est utilisée à différents stades et entre activement en compétition avec la liposuccion. La cellulite est particulièrement efficacement éliminée dans la culotte. L'échographie et la stimulation électrique sont plus appropriées pour éliminer l'excès de graisse, tout en étant un excellent agent prophylactique contre la cellulite.
Si vous appliquez ces méthodes à un stade précoce, le tonus de la peau augmente considérablement, les tubercules et la peau d'orange sont lissés beaucoup plus rapidement.
