Alla Borisovna Pugacheva a une fois chanté une chanson que les rois pouvaient tous. Il s'avère que non seulement les rois, mais aussi les reines, si elles veulent seulement. Elle-même, reine de la musique pop russe, a prouvé que la Diva a réussi à perdre plusieurs dizaines de kilos en un temps record. Maintenant, son corps est mince, sa démarche est légère et elle a l'air incroyable. Au cours de sa vie, Alla a essayé plus d'une douzaine de régimes différents, mais les plus efficaces et les plus appréciés étaient le concombre et les plantes médicinales, qu'elle a d'ailleurs inventés.
Diet Pugacheva - description et principes généraux
Les régimes à base de plantes et de concombre d'Alla Pugacheva font partie de la méthode la plus simple pour perdre du poids. Lorsque vous avez besoin de perdre quelques kilos avant les vacances, un événement important ou de montrer de nouveaux vêtements - un jean stylé ou une robe à la mode. L'essence du régime à base de plantes est l'utilisation d'un cocktail spécialement préparé. Il est à base de kéfir et de légumes verts maigres ou faibles en matières grasses - concombres, laitue, aneth, céleri, persil, coriandre - tous les ingrédients constituant un petit ou un gros bouquet de légumes verts, en plus du kéfir et des concombres. Un jour, il faudra un demi-litre de kéfir. Seul un cocktail fraîchement préparé a un effet de combustion calorique magique. Le mélange doit donc être préparé avant chaque utilisation.
Pour ce faire, hachez finement les concombres (ou les râper finement), les légumes verts, diluez avec du kéfir et mélangez. Pour rendre le mélange plus homogénéisé et plus agréable à boire, vous pouvez le mélanger dans un mélangeur. La boisson est prête. Ne pas saler Mangez sans horaire, à n'importe quelle heure, mais pas le soir. La durée du régime est de trois à cinq jours, pas plus de sept jours.
Le régime du concombre est un peu semblable à celui des plantes, mais au lieu d’un cocktail, utilisez une salade de concombres et de légumes verts sans sel, assaisonnée d’une cuillère de crème sure faible en gras, de yogourt naturel ou de kéfir. Pendant un jour, vous avez besoin d’un kilogramme de concombres, d’une grande quantité d’herbes aromatiques et de 30 grammes de crème sure faible en gras. Il est recommandé de consommer la salade aux intervalles suivants:
- 12h00-13h00 h;
- de 16h00 à 17h00;
- 19h00-20h00 h.
Le régime ne dure pas plus de dix jours. À chaque repas, il est permis de manger une petite tranche de pain brun. La nuit, vous pouvez manger une orange ou une pomme. Selon le poids initial, jusqu'à huit kilogrammes de poids peuvent être perdus en une semaine.
Et dans le premier et le deuxième cas, les principaux ingrédients sont les herbes et les concombres, qui sont considérés comme une source riche en oligo-éléments et en vitamines nécessaires à l'organisme. Les concombres ont un effet bénéfique sur le processus de digestion, contribuent à la normalisation de l'équilibre eau-sel et acide-base dans le corps et éliminent l'excès d'eau. En outre, les concombres contiennent de l'acide tartronique, ce qui ralentit le processus de transformation des glucides dans l'organisme en graisses.
Diet Pugacheva - quels aliments puis-je manger
- les concombres;
- les carottes;
- des pommes vertes;
- salade;
- citrouille;
- les pêches;
- oignons - verts et oignons;
- haricots verts;
- chou;
- le poivron;
- tous les verts;
- produits laitiers faibles en gras ou faibles en gras.
Diet Pugacheva - quels aliments ne peuvent pas être consommés
En plus d'un cocktail (avec un régime à base de plantes) et d'une salade avec un concombre, vous ne pouvez plus manger aucun aliment (sauf si cela est mentionné dans le régime lui-même). Il est également recommandé de boire de l'eau plate. Pour le goût, au lieu de sel, du jus de citron peut être ajouté à un cocktail ou une salade de concombre.
Diet Pugacheva - exemples du menu
En cas d'intolérance individuelle envers les concombres ou les produits laitiers, ainsi que si le kéfir et les légumes en ont marre, mais vous avez toujours la force de continuer le régime, vous pouvez utiliser d'autres légumes et fruits pour vos cocktails et remplacer le kéfir par du lait, de l'eau, du jus de pomme. Certaines recettes nécessitent de presser le jus. Si vous le souhaitez, vous ne pouvez pas presser le jus, mais hachez les légumes ou les fruits avec un mélangeur pour obtenir une purée. Au lieu de cocktails, vous pouvez manger des produits crus, bouillis ou cuits au four de la liste des produits autorisés.
Cocktail de jus de tomate
Ingrédients: 0,5 litre de jus de tomate, 300 ml d'eau bouillie, aneth (verts), 1-2 cuillères à soupe d'huile d'olive.
Méthode de cuisson
Diluez le jus de tomate avec de l’eau, ajoutez des légumes verts finement hachés et de l’huile d’olive. Mélanger à la cuillère ou au mélangeur.
Cocktail de potiron aux canneberges
Ingrédients: un verre de jus de canneberge et d'eau bouillie, 1 kg de citrouille.
Méthode de cuisson
Pressez le jus de la citrouille - à l'aide d'un presse-agrumes ou à la main, en le frottant sur une râpe fine. Ajouter de l'eau avec du jus de canneberge. Mélangez. Au lieu du jus de canneberge, vous pouvez utiliser des baies de canneberge, frottées à travers un tamis.
Cocktail de carottes
Ingrédients: 1 orange, ½ kg de carottes, ½ citron (jus), ½ tasse de kéfir, 1 cuillère à café. miel naturel.
Méthode de cuisson
Râpez finement les carottes, pressez le jus. Presser le jus de citron et d'orange. Mélangez le tout avec du miel et du kéfir.
Cocktail au lait et au citron
Ingrédients: 2 citrons, 1 table. des mensonges. miel naturel, 1 litre de lait.
Méthode de cuisson:
Refroidissez le lait. Presser le jus des citrons, mélanger avec du miel et du lait et fouetter au batteur jusqu'à obtention d'une mousse. Boire avec une paille.
Cocktail de légumes et kvass
Ingrédients: 0,5 litre de kvas fait maison, 500 g de carottes, 100 g de céleri-rave, persil.
Méthode de cuisson
Séparément, râper les carottes et le céleri, presser le jus. Mélanger avec kvass. Coupez finement le persil dans un verre avec un cocktail.
Cocktail aux airelles
Ingrédients: 300 ml de lait froid, un verre de baies d’airelles (ou de jus).
Méthode de cuisson
Broyer les baies d'airelles au mélangeur dans une purée de pommes de terre, mélanger avec du lait.
Diet Pugacheva - conseils et avis
Le régime alimentaire d'Alla Pugacheva est classé comme régime strict. Par conséquent, pour commencer, il est recommandé d’organiser des journées de jeûne d’une journée, par exemple une fois par semaine. Vous pouvez ainsi suivre la réaction de votre corps, évaluer votre bien-être, voir si le régime alimentaire provoque une sensation de faim et s'il peut être surmonté. En outre, si tout se passe bien, sans trop d'inconfort, vous pouvez augmenter la durée de votre régime alimentaire à trois à cinq jours sans nuire à votre santé. Pendant ce temps, un nettoyage facile des intestins et des articulations se produira, des toxines quitteront le corps, ce qui affectera instantanément l’aspect - la peau sera lisse et brillera et un rougissement brillera sur les joues. Après le retour à une alimentation normale, les kilogrammes ne reviennent généralement pas. Mais pour cela, il est systématiquement nécessaire d’entraîner le corps à l’activité physique - organisez de longues marches ou assistez à des cours de fitness, d’aérobic, de Pilates.
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