Les régimes protéinés sont le moyen le plus rapide de perdre du poids.
Le régime de caillé de Maggi pendant 4 semaines sans faim et de fortes restrictions vous permet de vous débarrasser d'au moins 5 kg d'excès de poids en un mois.
Certaines femmes parviennent à perdre 10 kg ou plus. Et tout cela grâce au fromage cottage, base du régime alimentaire du mois prochain.
Caractéristiques de l'alimentation
Le régime Maggi caillé pendant 4 semaines est une variante du régime aux œufs du même nom. Cependant, au lieu d’oeufs, les créateurs du programme alimentaire suggèrent d’utiliser du fromage cottage, également un produit protéique très nutritif. Il sature parfaitement, donne vitalité, force, bonne humeur et, grâce à sa teneur élevée en calcium, renforce les os, les dents et les ongles. Mais si vous n'aimez pas la masse de caillé, un tel régime ne devrait pas être défini. Chaque mois, pendant un mois, manger un produit mal aimé ne fonctionne tout simplement pas, ce qui signifie qu'il n'est pas nécessaire de tourmenter votre corps.
Le secret de l'efficacité du régime de caillé Maggi n'est pas de réduire l'apport calorique, mais d'alterner les aliments de certains groupes. Le corps s'accorde dans une certaine séquence et commence à se séparer des dépôts de graisse stockés plus facilement.
Le régime alimentaire Maggi caillé pendant 4 semaines présente des avantages importants: décomposition rapide des excès de graisse, élimination des toxines qui empoisonnent le corps, manque de faim, enrichissement du corps en calcium, accélération de la perte de poids. Mais il y a aussi des inconvénients qu'il est important de connaître. Le fait est qu’après un régime, tous les kilogrammes perdus reviennent instantanément, si vous ne surveillez pas votre régime. Ne mangez pas de gâteaux et de crème glacée après la fin du marathon de quatre semaines.
Maggi Diet Food pendant 4 semaines
Ainsi, le produit principal pour toute la période de perte de poids est fromage cottage gras normal. N'achetez pas de caillé doux ou grainé sans gras. Non seulement le calcium ne peut pas être absorbé par des produits faibles en gras, mais des fabricants peu scrupuleux remplissent également leurs produits d'amidon. Il est clair que les résultats d'une telle "perte de poids" ne le seront pas. La teneur normale en graisse est comprise entre 1 et 9%. Il est préférable de manger un produit du «juste milieu», c’est-à-dire acheter du fromage cottage contenant 3 à 4% de matières grasses.
Avec du fromage cottage Vous devrez manger les aliments suivants:
• viandes maigres (viande de bœuf, de veau et de lapin);
• oiseau maigre sans peau;
• poisson faible en gras;
• lait entier en tant qu'additif aux boissons;
• fruits non sucrés et non féculents;
• les légumes non féculents (les pommes de terre, le maïs ne peuvent pas être consommés).
La viande, le poisson et la volaille peuvent être bouillis, cuits à la vapeur et grillés, dans les cas extrêmes - cuits au four. Il est impossible de faire frire et mijoter dans l'huile. Les légumes peuvent être consommés crus ou cuits de la même manière que la viande et le poisson. Le sel et les épices sont autorisés dans des limites raisonnables. Refuser le sel est totalement inutile, mais rappelez-vous que le sel retient l'eau et réduit le taux de perte de poids.
Produits interdits:
• les céréales et les pâtes;
• toutes les pâtisseries à base de farine, à l'exception du pain noir et du pain à grains entiers, et même certains jours;
• bananes, figues, dattes et raisins;
• le sucre, toutes sortes de confiseries raffinées;
• bouillons de légumes et de viande dans lesquels vous avez cuit des légumes et de la viande.
Chaque jour est important boire au moins 1,5 à 2 litres d'eau potable sans essence, sucre et édulcorants, arômes et colorants. La torsion de l'eau est extrêmement importante, car une grande quantité de protéines surcharge les reins. L'eau aidera à éliminer les substances nocives du corps et à réduire la charge sur les reins.
Principes de base du régime Maggi pendant 4 semaines
Il est important de suivre toutes les recommandations des créateurs du régime. Dans ce cas, vous pouvez compter sur un résultat garanti. Les principes de base du régime Maggi caillé pendant 4 semaines:
• observer la ration de chaque jour pendant les quatre semaines, sans interchanger les jours eux-mêmes ou les repas;
• boire beaucoup d’eau afin d’accroître le rythme des processus métaboliques;
• n'utilisez pas de graisses végétales ou animales pour la cuisine;
• Si la norme du produit n’est pas indiquée, mangez autant que vous le souhaitez.
À partir de boissons, vous pouvez préparer du café (ou boire instantanément), du thé noir ou du thé vert. Le sucre, la confiture, le miel et le sucre sont interdits. Pour perdre du poids tout le temps, vous devez oublier l'alcool.
Les légumes, le poulet et la viande ne peuvent être cuits que dans l'eau, légèrement salés. Vous pouvez mettre des épices et des légumes épicés dans la casserole comme arômes naturels. Cela égayera l’absence de sauces grasses (vous ne pourrez pas manger de la mayonnaise ni du ketchup au régime) et rendra le plat plus savoureux.
Si vous avez mangé la portion requise mais que vous avez faim, vous pouvez manger des légumes deux heures après le repas (pas plus tôt): carottes, concombres, laitue frisée.
Faits saillants du régime Maggi de 4 semaines
Le régime de caillé de Maggi pendant 4 semaines dure 28 jours. Il est impossible d'y adhérer plus longtemps que cette fois, peu importe le désir de continuer le marathon. À partir du 29e jour, vous devez passer aux principes de la nutrition adéquate et en aucun cas commencer à manger des bonbons et des aliments gras.
Le régime protéiné peut être répété tous les six moisEn d’autres termes, il ne sera pas possible de retourner à Maggi plus tôt que dans 6 mois. Si vous parvenez à maintenir votre poids pendant ce temps ou (encore mieux) à continuer à perdre du poids en prenant soin de bien vous nourrir, c'est tout simplement merveilleux.
Pour stimuler la combustion des graisses, ajoutez du sport à votre vie. Il n’est pas nécessaire de courir à la salle de fitness. Des exercices matinaux, une heure de marche suffisent pour déplacer le processus et accélérer la décomposition de la masse grasse. Vous pouvez nager, faire de la danse et du yoga, en général, charger vos muscles comme vous le souhaitez.
Menu de régime Maggi Curd pendant 4 semaines
La règle principale de ce régime: il n'y a que ce qui est indiqué dans le programme, ne remplacez pas les produits, ne réorganisez pas les jours ou les repas. Autrement dit, mangez strictement selon le régime, sans initiative. Si vous avez commis une violation, vous n'avez pas à tout recommencer. Rappelez-vous qu’une pièce supplémentaire ou inacceptable ralentira la perte de poids. Après la violation, continuez à suivre le plat principal jusqu'au 29e jour convoité.
Début: première semaine
Il est très pratique avec ce régime que tous les petits déjeuners soient les mêmes. Inutile de penser quoi manger: les créateurs du programme alimentaire ont déjà pensé à vous. Ainsi, au cours de la première semaine du régime au fromage cottage, vous devez manger une tasse de fromage cottage pesant 200 g en combinaison avec tout fruit autre que celui qui est interdit au petit-déjeuner. Pour le rendre plus savoureux, vous pouvez mélanger les fruits et le fromage cottage avec un mélangeur.
Les déjeuners et les dîners seront comme ça.
Le lundi
• Déjeuner: fruits frais qui peuvent être combinés à votre guise et consommés selon la quantité désirée tout au long de la journée.
• Dîner: un morceau de bœuf bouilli ou cuit sans beurre, garni de légumes à feuilles vertes.
Mardi
• Déjeuner: dans l'après-midi, nous mangeons du poulet bouilli (enlevez la peau).
• Dîner: un morceau de poisson de 100 grammes avec une salade de légumes frais (poivrons, tomates, concombres, une pincée de sel), du pain à grains entiers ou un morceau de pain à grains entiers pesant 25 g. Pour le dessert, vous pouvez manger une orange.
Le mercredi
• Déjeuner: fromage cottage, tomates, une tranche de pain de seigle. Vous pouvez vous faire du délicieux fromage cottage et des toasts à la tomate en frottant le fromage cottage à travers un tamis et en bourrant les tomates avec un mélange de fromage cottage et d'une gousse d'ail.
• Dîner: un morceau de bœuf cuit de la manière autorisée avec un plat de laitue en feuilles verte.
Jeudi
• Déjeuner: mangez des fruits frais toute la journée sans restriction.
• Dîner: répétez le régime de la journée précédente (mangez un morceau de viande avec du chou chinois ou de la laitue iceberg juteuse).
Vendredi
• Déjeuner: faites cuire vous-même deux œufs de poule, ajoutez-y des légumes grillés sans huile végétale, ni de tranches de légumes frais, ni une portion de légumes bouillis.
• Dîner: 250 grammes de poisson cuit au four ou à la vapeur, une grande assiette de tranches de légumes. Pour le dessert - pamplemousse.
Samedi
• Déjeuner: Mangez des fruits frais ou cuits au four à tout moment de la journée.
• Dîner: préparez vous-même du poulet, de la dinde ou du bœuf et mangez-le avec des légumes verts, de la laitue et des légumes.
Le dimanche
• Déjeuner: dinde cuite dans du papier d'aluminium ou bouillie dans de l'eau (peut être remplacée par du poulet sans peau), grosse tomate charnue, orange moyen.
• Dîner: n'importe quelle quantité de légumes cuits légèrement salés.
Nous continuons à perdre du poids de manière intensive: deuxième semaine
Nous ne changeons pas un copieux petit-déjeuner: nous mangeons encore une tasse de fromage cottage de 200 grammes avec des fruits.
Le lundi
• Déjeuner: légumes cuits à l'eau dans de l'eau sans sauce, à votre guise, combinés avec du fromage cottage.
• Dîner: poisson cuit à la vapeur dans une casserole ou au four. Coupez les légumes frais dans le plat d'accompagnement - autant que vous le souhaitez. Pour le dessert - pamplemousse.
Mardi
• Déjeuner: un morceau de veau, de lapin, de bœuf, de salade d'iceberg vert ou de roquette et des tranches de tomates fraîches, de poivrons et de concombres.
• Dîner: du fromage cottage frotté dans un tamis ou moulu avec votre fruit préféré.
Le mercredi
• Copiez complètement le menu du mardi.
Jeudi
• Déjeuner: fromage cottage et légumes.
• Dîner: combinez du poisson ou de la viande avec un accompagnement de légumes.
Vendredi
• Déjeuner: faites cuire des calamars, des crevettes, des moules ou tout simplement du poisson, mangez des fruits de mer avec salade, légumes, herbes.
• Dîner: salade de fruits assaisonnée de purée de fromage cottage. Vous pouvez tout manger séparément.
Samedi
• Déjeuner: cuire un morceau de filet de veau ou de bœuf, manger avec des tomates. Éteignez vos envies sucrées avec des agrumes.
• Dîner: mangez autant de fruits que vous le souhaitez.
Le dimanche
• Déjeuner: poulet cuit autrement que par friture dans l'huile. Garni - légumes frais ou bouillis. Pour un bonbon, mange une orange.
• Dîner: répétez le menu du déjeuner.
Secouez: troisième semaine
Ces sept jours sont faciles pour quelqu'un, au contraire, ils ne l'aiment pas vraiment. Le fait est qu'il n'y a pas de programme nutritionnel en soi. Vous pouvez créer un menu pour vous-même, mais uniquement à partir des produits autorisés pendant la journée.
Une caractéristique de cette semaine est un repos complet du fromage cottage. On peut dire que la troisième semaine est une sorte de secousse pour le corps. Cela est nécessaire pour surmonter un éventuel plateau. Le corps est passé à un certain mode, il doit être changé à nouveau, confus.
Le lundi
• Vous pouvez vous régaler de fruits et les combiner à votre guise. Les fruits très interdits sont toujours interdits.
Mardi
• Mangez des légumes autorisés. Ils peuvent être cuits, cuits au four, mijotés dans l’eau, grillés sans huile.
Le mercredi
• Vous pouvez manger des aliments les premier et deuxième jours de la troisième semaine. C'est-à-dire, combinez les fruits et les légumes à votre guise.
Jeudi
• Mangez du poisson toute la journée. Prenez vos légumes préférés pour la garniture.
Vendredi
• Vous pouvez manger du bœuf et des légumes bouillis, le montant n’est pas limité.
Samedi
• Vous pouvez manger des fruits exclusivement autorisés.
Le dimanche
• Continuez à manger des fruits.
Quatrième semaine de régime
À ce stade final, la perte de poids est déjà si évidente que cela vous plait franchement et surprend les autres. Cependant, vous ne pouvez pas tout jeter et suivre un régime normal.
Au cours de la quatrième semaine, le principe de nutrition libre est maintenu. Pendant la journée, vous pouvez composer un ensemble de produits pour les repas de base à votre guise. La solution idéale consiste à prendre un bon petit-déjeuner et un bon déjeuner, mais le dîner est facile. Il y a plus que ce qui est indiqué dans le régime pendant une journée, c'est impossible.
Le lundi
• Pendant la journée, consommez 200 g de poulet bouilli, une boîte de thon en conserve dans son propre jus, deux tomates fraîches de taille moyenne, un morceau de pain à grains entiers pesant jusqu'à 30 grammes. Le pamplemousse est autorisé en dessert.
Mardi
• Viande de boeuf ou de lapin bouillie pesant 250 grammes, quatre concombres et tomates moyens, un fruit au choix.
Le mercredi
• 400 grammes de fromage cottage, 400 grammes de légumes bouillis, un morceau de pain de seigle ne pesant pas plus de 30 grammes, deux tomates moyennes, deux concombres moyens, pour le dessert - pamplemousse.
Jeudi
• Une livre de viande de poulet ou de dinde bouillie, trois tomates, trois concombres, un pamplemousse ou une orange, un morceau de seigle ou du pain à grains entiers pesant 30 grammes.
Vendredi
• Légumes frais en quantité, trois cents grammes de fromage cottage et un pamplemousse.
Samedi
• Quatre cents grammes de poulet, bouilli ou cuit au four. Une tranche de pain de seigle ou un pain, 150 grammes de fromage cottage, n'importe quelle quantité de concombres et de tomates. Pour le dessert, vous pouvez manger du pamplemousse à n'importe quel repas.
Le dimanche
• Une tasse de fromage cottage pesant 200 grammes, une boîte de conserve de thon sans huile, un toast de grains entiers ou de seigle, des légumes frais ou cuits, un pamplemousse.
Contre-indications pour le régime Maggi caillé
Le régime alimentaire Maggi caillé pendant 4 semaines n'a pratiquement aucune contre-indication. Mais seulement pour les personnes en parfaite santé.
Rappelez-vous que si vous avez une maladie diagnostiquée des reins ou du système endocrinien, vous devez oublier le régime alimentaire.
